体の声を聞く。

こんにちは。

ミセスコンサルのえむさんです。

今日は

体の声を聞こう

というお話です。

ファンタジーに感じる方も

いらっしゃるかもしれませんが

人間は日常的に

体と会話しています。

今日は調子が良いなぁ！

と感じたり

なんかダルい…

と思ったり。

朝起きづらいときは

「昨日寝るの遅かったからなぁ」

「ちょっとお酒飲みすぎたかな？」

「疲れが抜けてないなぁ」

と何が不調の原因なのか考えますよね。

軽い二日酔いなら出社しますし

熱っぽかったら体温を測って

病院へ行きます。

疲れに対しては次の休みに出来る

リフレッシュ策を考えるのも手です。

これが体の声が聞こえ

会話も出来ている状態です。

充分な睡眠が取れなかったり

任せられている仕事が多く

常に無理をしていると

体の声を無視するようになります。

もっと寝たい！

ストレス発散したい！

何も考えたくない！

…そんなの無理だよ。と。

無視し続けると聞こえなくなります。

不調が当たり前になってしまうのです。

無視された体は暴走し

どんどん声をあげます。

寝てくれないなら

もう寝なくていいでしょ！

と睡眠が上手に取れなくなったり

健康的な生活してくれないから

怪我しても治さないよ！

といつまでも小傷が膿んだり

もう仕事なんてしたくない！

と勝手に涙が出たりします。

久しぶりに聞こえてきた

体の声はもう以前の

それではありません。

起き上がることも出来ず

無視したところで足は動かず

頭痛や腹痛、吐き気に涙。

全力で無理するあなたを止めてきます。

仕事が出来なくなるどころか

生活もままならなくなってしまいます。

体の声を無視した時点で

思考力をも奪われているのです。

不調を抱えたままの仕事は

パフォーマンスが低下します。

脳内の処理能力が遅いので

いつもなら1時間で終わることが

2時間、3時間…と掛かり

更に無理をしてしまいます。

悪循環を断ち切らなければ

その先に待つのは強制終了です。

目の前のパソコン、スマホに

自分を重ねてみてください。

同時作業や保存容量がいっぱいだと

遅くなったり固まったり。

機器のスペックにもよりますが

使い方でも違います。

スーツケースに重ねてみても

工夫してたくさん入れられる人もいれば

すぐいっぱいになってしまう人もいます。

工夫しても溢れる時は溢れるし

1泊用に1週間分の荷物は入らないので

大きいものを買いますよね。

人にも余裕が必要です。

仕事をパンパンに詰め込んで

さらに作業を増やしたら

壊れます。

容量を増やすには

スキルアップ目的の勉強や資格取得

健康的な生活、体力をつける運動

中身を減らすには

仕事の分担や休日の確保

受注量を減らす、納期に余裕を持たせる

自分を大きくするか

持ち物を小さくするかです。

心身に余白を作っておくと

体の声も響きやすいです。

優しく話しかけてくれるうちに

しっかり会話して対策しましょう！

体に悲鳴をあげさせることなく

喜びのお礼が聞こえると最高です😊

私は大絶叫させてしまったので仕事を辞め

中身を一度空っぽにしなければなりませんでした。

半年経ち、仕事を始めるときには

体に「大丈夫？いけそう？いってみる？」

とたくさん話をしましたし

今でもシフトの時間帯を変えたり

半日単位のお出掛けをする時などは

「疲れてない？楽しめる？

途中で無理ってなるなら止めとく？」

とよく話をしています。

心身に余裕を持たせる中で

筋トレを始めると風邪を引かなくなったり

資格を取って自信がついたりと

ゆっくりではありますが

たくさんの物を持てるようになってきました。

このブログも体と相談して始めた次第です😊

どこまで大丈夫で

どこから無理なのか

体の声に耳を傾けて

素直に聞いてみてください🥰

どうか自分自身を大切に✨

最後までご覧頂きありがとうございました。

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