健康的な生活（運動編）
こんにちは。
ミセスコンサルのえむさんです。
今日は
健康の為の運動
についてお話しします。
私はスポーツはからっきしで
中学時の1,000m持久走では
体力が持たず最終的に
保健室に運ばれる程でした。
主人は逆にスポーツマンで
クラブ、部活、合宿、大会と
体育会系を全部体験したような人です。
結婚してから主人に合わせて
箱根駅伝を見るようになり
なんとなく燃えて走ってみるものの
3キロが限界。
そもそも走るのとか全然好きじゃない。
唯一ダンスは得意だったので
近所のスクールにも通ってみましたが
足首の痛みでドクターストップ。
厚底ブームで足をくじきすぎた為
足首の軟骨が通常の半分くらいに
なっていたということでした💦
子供の付き合いがてら始めた柔道も
2回の怪我があり就職をきっかけに
辞めてしまいました。
段も取れず1級というなんとも
恥ずかしいところ止まりです。
そして2020年コロナ禍に入ります。
休校、休業の家族と過ごした
一度目の緊急事態宣言。
食べ物くらいしか楽しみがないので
全員みるみる丸くなり
ヤバい！と始めたのが
竹脇まりなさんの
「HANDS CLAP」でした。
やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす（0） [ 竹脇 まりな ]
１ヶ月毎日やると
出来る回数も増え、疲れにくくなり
肌が綺麗になり、不調がなくなり。
毎日運動することがなかったので
体の変化に感動しました！
そこから筋トレにハマるハマる。
宣言が開け家族が普通の生活に戻る中
私だけ仕事＋運動のスタイルが続きました。
頻度は減りましたが
今でも楽しく続いています。
汗かくなんて、運動なんて
筋肉ついたら大きく見えちゃうし
筋肉痛もやだし…
と思っていた自分はもういません。
良い事づくめで辞める理由がないんです。
代謝が上がると風邪を引かなくなるのか
熱が出ることもないし
腰や股関節の痛みもストレッチのおかげか
気にならなくなりました。
あ、あと背中とか足もつらなくなりました！
何より気分が良い！！
ストレス発散がお酒やカラオケだった私。
結局二日酔いになったり喉が荒れたり
心は晴れるかもしれないけど
体には良くなかったんですよね。
1時間にも満たない運動が
一石何鳥あるんだと。
気になることは調べるタイプなので
筋肉の使い方も伸ばし方も
プロテインの種類も意味も
調べて身につきました。
（な〇やまきんに君に感謝です。）
仕事で足が疲れた時
どう伸ばせば楽になるのかが分かる
なんて今までの私にはない知識です！
肩も腰も顔も同様
気になるところにアプローチ出来る知識。
化粧したり着替えたりするのは
めんどくさいので
もっぱら宅トレですが
本当に「運動」オススメです✨
ダイエットに「適度な運動」
とはよく聞きますが
痛い程身に染みています😅
私は痩せるのを目的にせず
心身の健康のために続けたいと
思っています。
ずっと動ける体作り
一緒にやっていきましょう！！
最後までご覧頂きありがとうございました。
